Drink veel water na de behandeling, dit zorgt ervoor dat je afvalstoffen makkelijker
wegspoelen (zo ook losgekomen emoties).
Douche je oude verhaal van je af en doe je kleren in de was.

​

Drink geen alcohol na een behandeling.

Dit komt te hard aan, waardoor je misselijk kan worden,

ook stagneert het het loslaat proces.

​

Denk aan je bestelling: Dat wat je wel wilt aantrekken in je leven.

​

Ga dagelijks naar buiten om te sporten of te wandelen.

Adem lekker diep in.

​

Beoefen yoga, leer voelen welke spieren er te hard werken en welke liever niet meedoen.
Forceer jezelf niet. 
 

​

Mediteer en doe ademhaling oefeningen.

De app: Meditation Moments is echt een aanrader.

​

​

Denk aan de PUNT! Stop met je zorgen maken.

Kies voor fijnere gedachten.

​

Lees inspirerende boeken, artikelen, of luister naar inspirerende podcasts.
Bijvoorbeeld: 

​

Kukuru

Luister muziek waar je blij van wordt. Ook muziek die je aan vroeger doet
denken, waar je naar luisterde toen je tiener was.

Lichte pianomuziek werkt geweldig. bv.

Praam, Stanton Lanier, Ludovico Einoudi, Samer Fanek, Yiruma, 
 

​

Kijk minder/ geen nieuws,

gooi nieuws apps van je telefoon.

Er wordt veel angst doorgegeven via het nieuws.

Richt je op de fijne dingen in het leven.

​

Neem Vitamine D, Vitamine C en Zink voor een optimale weerstand in de herfst en winter.

 

Zorg dat je zon op je huid krijgt, vooral in de herfst, winter en lente. 

​

Start met koud afdouchen, ga door de weerstand en verhoog je
zelfvertrouwen, je weerbaarheid en geef je immuunsysteem een boost. 

Zelf zwem ik het hele jaar rond, iedere dag in de rivier bij mijn huis.

​

Deze leraren hebben mij veel inzichten gegeven, ik vind het fijn dat ze net als ik niet te

zweverig doen. Spiritualiteit in spijkerbroek.

​

Robert Bridgeman.
Robert is een fijne verteller. Op Sound Cloud en You Tube is er veel te vinden

van hem. Ik volgde bij hem een jaar programma. Dankbaar dat ik bij hem mijn eerste

transformaties ondergaan heb en voelde dat mijn chronische pijn relatie had met

alles wat ik had meegemaakt in mijn leven, dat de emotionele ballast en de pijn kon

verdwijnen. Zijn boeken zijn echte aanraders:

Rust

Lichter leven

Trauma

​

Yoga leraar Bart Benschop
Bart geeft heel fijn, ook prive sessies bij je thuis in Breda.
Hij ziet waar je in je beweging vastloopt, welke spieren (te)
actief zijn en welk passief. Hij helpt je om de luie spieren weer in beweging

te krijgen en de overactieve spieren weer te ontspannen.
Bart geeft duidelijke uitleg en oefeningen die je zelf in kan zetten.

Zijn kennis is enorm. Zowel over de anatomie, de meridianen als ook

spirituele wijsheden. 

Voordat ik met Bart aan de gang ging, ging ik vaak over mijn fysieke grenzen, en rekte vaak verkeerd of te ver.
Yoga was daardoor vooral achteraf niet altijd plezierig, zeker achteraf niet. Nu kijk ik er echt naar uit.

​

Nog meer boekentips:

​

Geert Kimpen:
Het meisje dat aan de oever verscheen.

De kabalist

​

De monnik die zijn Ferrari verkocht

​

Het sprookje van de dood

Een kijkje in de hemel

​

​

​

​

​